sex et perte de poids
1 . Sexe explosions calories. Au lieu de brûler un maigre 70 calories par heure couché dans le même lit à regarder Letterman, Leno, ou des rediffusions HBO , investir dans un peu d'exercice très agréable. A seulement 25 minutes de sexe - nous sommes figurant 10 minutes de
préliminaires , 15 minutes pour le Main Event - brûlures 88 calories si vous êtes une femme de 150 livres , 106 calories pour un gars de 180 livres . C'est la même énergie que vous dépensez faire un entraînement léger sur un rameur ou vélo stationnaire. Essayer une nouvelle position amusant qui se sent comme un jeu réservé aux adultes de Twister va augmenter le taux de combustion un peu . Et va pour un second tour , aussi. En arrivant à la Big O obtient votre cœur battre autant que bondissant un vol haut de l'escalier .
2 . Sexe bordures des envies glucides et de graisses . Sexe régulier peut aider à maintenir les niveaux de cortisol , l'hormone de grande inquiétude , en chèque . Voilà de bonnes nouvelles , parce que trop de cortisol stimule votre appétit pour les riches en matières grasses , sucreries riches en glucides et raconte votre corps à stocker les calories supplémentaires autour de votre abdomen . A défouler dans effets néfastes de la paille courts-circuits cortisol . Il s'avère que le sexe atténue réponse à des événements de tension provoquant " vol de combat ou " de votre corps. Les rapports sexuels , en particulier , apaise aussi votre tension artérielle , même quand tout autour de vous est détraqué . Vous restez serein au lieu d'être possédé par un désir irrépressible de Twinkies . Ce tampon de stress peut se traduire par un abdomen plus mince. Vous vous demandez exactement comment les chercheurs ont mesuré l'effet du sexe sur le stress ?
3 . Le sexe peut doubler votre perte de graisse. Comment ? En vous aidant à dormir comme un bébé . Lésiner sur le sommeil - si vous rattraper sur le travail ou tout simplement tourner et vous retourner - sape la capacité de votre corps à éliminer les graisses , même si vous êtes au régime ! Se faire plaisir dans quelques tête-à -un plaisir avant de vous dire bonsoir libère également l'ocytocine , l'hormone du câlin qui aide à réguler le sommeil , aussi. Même un câlin câlin peut pousser les niveaux de cette hormone utile à la hausse . Voilà de bonnes nouvelles pour la perte de poids , parce que dormir suffisamment peut fortement augmenter la quantité de graisse que vous perdez pendant un régime , selon une récente étude du gouvernement . Découvrez pourquoi le sommeil vous aide à perdre la graisse du ventre et de garder la masse musculaire maigre .
4 . Le sexe peut garder votre régime alimentaire sur la bonne voie . Comment ? En améliorant votre image corporelle. Obtenir un coup de pouce estime de soi est une raison souvent négligé personnes ont des rapports sexuels . Quelle meilleure preuve de la façon dont vous appel sont qu'un amant reconnaissants et des gambades mutuellement satisfaisant!
Et les récompenses continuent d'affluer . Non seulement le sexe améliorer votre image corporelle, mais une meilleure image corporelle améliore votre vie sexuelle aussi. Les femmes qui aiment se plonger dans physiquement plus et une meilleure vie sexuelle , quel que soit le nombre sur l'échelle de salle de bains . Et quand vous faites cela, vous remercier de votre corps peut s'étendre à de saines habitudes alimentaires et un engagement plus fort de l'exercice. Rappelez-vous, vous n'avez pas besoin de les courbes J- Lo ou Sixpack les abdominaux de Matthew McConaughey se sentir bien à propos de la façon dont vous regardez , avec ou sans vêtements . Concentrez-vous sur comment bien vous et votre partenaire pouvez faire autre sensation et vous pourriez être surpris de voir combien plus sain que vous commencez à regarder .
5 . Bon sexe peut vous rendre plus mince et vous garder de cette façon . Déjà perdu quelques kilos ? Vous avez sans doute remarqué une légère hausse dans le plaisir sexuel . La perte de poids, même modeste, peut augmenter les niveaux de testostérone d'un gars et d'inverser certains dysfonction érectile. Pour les femmes, coupe l'excès de poids peut améliorer l'excitation , l'orgasme et la satisfaction globale . Comment cela peut-il vous garder mince et athlétique ? Vous avez probablement déjà entendu (ou savons par expérience ) que le maintien d' un nouveau poids sain est plus difficile que de perdre les kilos en premier lieu . Si vous gardez ce grand mais rarement noté profit d'une chambre dans l'esprit la prochaine fois que vous êtes tenté de sauter votre promenade matinale ou commander des saucisses et gaufres avec du sirop supplémentaire, vous aurez non seulement de garder le raccord dans ces jeans skinny , vous aurez ont également encore plus amusant quand vous les enlevez .
