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Comprendre les causes de la cellulite
La cellulite se produit lorsque des poches de cellules lipidiques hernie à travers les tissus conjonctifs qui détiennent généralement les po Alors que le surpoids peut aggraver la situation, il n'est pas la cause
principale. Si vous passez beaucoup de votre temps assis, vous augmentez le risque de cellulite. Il peut souvent être un effet secondaire de la perte de poids rapide, ce qui ne donne pas lieu à un bon tonus musculaire. En tant que tel, la graisse sous votre peau est plus prononcée. Il est utile de garder à l'esprit que vous ne pouvez pas vous débarrasser de la cellulite complètement, mais vous pouvez prendre des mesures pour minimiser la façon dont elle apparaît.
Tonifier votre corps
La première étape pour réduire la cellulite est de tonifier votre corps. Le problème apparaît autour des cuisses et les fesses, ce qui signifie que vous devez participer à des exercices de tonification qui s'attaquent à ces domaines, comme orteil ascenseurs, des squats, et les mouvements brusques. Commencez par faire 30 de chaque chaque jour. Comme chaque semaine passe, augmenter le nombre de 10. Continuez jusqu'à ce que vous atteignez 100. Cela devrait ajouter ton à vos muscles, ce qui adoucit l'apparence de la cellulite.
Utilisez un gant de crin
Certains experts estiment que la cellulite peut être causée par une mauvaise circulation. La théorie derrière cela est que la mauvaise circulation peut affaiblir les vaisseaux lymphatiques, ce qui permet à l'eau de s'infiltrer entre les dépôts graisseux où la cellulite est présente. Lorsque cela se produit, les cellules graisseuses se dispersent plus, les faisant apparaître plus alvéolée. En utilisant un gant de crin sous la douche, vous pouvez promouvoir saine circulation dans les zones où la cellulite apparaît. Pour ce faire, en brossant votre loofah par petits mouvements circulaires, déplaçant vers le bas comme vous le faites.
Restez bien hydraté
Lorsque vous devenez déshydraté, votre corps s'accroche sur l'eau. Le plus d'eau qu'il retient, plus prononcé votre cellulite ressemble. En plus de cela, ne pas boire assez d'eau peut rendre votre circulation lente. Essayez de boire au moins 2 litres d'eau par jour. Si vous travaillez régulièrement, augmenter votre consommation d'eau en conséquence. À l'écoute des signaux de votre corps et prêter attention à votre urine peut déterminer si vous êtes suffisamment hydraté. Si vous avez soif, assurez-vous que vous buvez. Si votre urine n'est pas bien dilué, vous devez boire plus.
Marcher plus
Marcher a le double effet de brûler des calories et tonifier vos jambes. Quand vous marchez, vous utilisez tous les muscles dans les zones où la cellulite est le plus répandu. En améliorant le tonus de vos muscles, vous créez un aspect lisse. Il est recommandé que vous marchez pendant environ 60 minutes, cinq fois par semaine. Compréhensible, cela peut sembler beaucoup de temps pour ceux qui ont une vie bien remplie. Une bonne alternative est le défi étapes 10.000. Ce défi consiste à utiliser un podomètre pour vous assurer d'atteindre 10.000 pas par jour. Cela correspond à environ 4 miles, et peut être réalisé par de petits changements de style de vie.
La cellulite n'est pas malsain, mais il peut être décourageant si vous avez bien essayé de perdre du poids. Si elle vous fait vous sentir conscient de soi, prendre de petites mesures pour changer votre style de vie peut offrir les avantages que vous voulez. Bien que des progrès est susceptible d'être lent, chaque jour, vous apportez des modifications vous apporte un jour plus proche de la peau moins alvéolée. Beaucoup de ces conseils sont bons pour votre santé globale, ce qui signifie que vous devez avoir d'autres avantages physiques aussi.
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