Le régime NutriSystem

Le régime NutriSystem est le summum de la commodité.pour les Personnes qui ne veulent pas penser à la taille des portions, la planification, à acheter ou à la cuisson des repas ,aimeront le plan de l'alimentation NutriSystem. Il vous suffit de faire vos choix alimentaires et ensuite en avoir pour un mois de repas livrés à votre porte dans les micro-prêts sachets.


Globalement, l'alimentation est saine. Les repas sont faibles en sodium, les graisses saturées et trans, et incluent les grains entiers et une grande variété d'aliments. Etportion contrôlée repas offrent un avantage pour quiconque a des ennuis avec la taille des portions.

Le plan de régime NutriSystem a commencé en 1972. Depuis, il a subi de nombreux changements, et aujourd'hui les caractéristiques du plan de NutriSystem (Advanced lancé en 2008), un «avantage glycémique" approche favorisant «bons glucides», faible en matières grasses, protéines saines et riches en fibres plats cuisinés. NutriSystem repas avancée contiennent également des fibres solubles et les acides gras oméga-3 pour favoriser la santé cardiaque et les sentiments de plénitude.L'indice glycémique est un outil de poids populaires perte, basé sur l'idée que les aliments mauvais classement sur l'aide l'échelle glycémique stabiliser la glycémie et de réduire les fringales. La prémisse du plan de NutriSystem alimentaires riches en fibres, faible en matières grasses des aliments avec des quantités optimales de protéines maigres pour freiner les envies et de satisfaire la faim le moins de calories.Les femmes suivent un plan de 1.200 calories et les hommes sont autorisés 1500 calories par jour. Les repas sont choisis et livrés par courrier à partir du programme d'alimentation basé sur Internet (nutrisystem.com). Options de repas et le dessert sont disponibles en sachets de longue conservation qui peut être commodément chauffé dans un four à micro-ondes. La nourriture coûte environ $ 280-310/month (plus les frais supplémentaires pour les éléments supplémentaires à partir de votre épicier local).En plus de recevoir des repas préparés, la diète sont encouragés à apprendre à modifier leurs comportements alimentaires. Ils reçoivent un 12-semaines, auto-guidés "Makeover Mindset" guide de comportement, écrit par l'Université Temple obésité experts Foster, Gary, Ph.D., qui traite de tout, des envies de freiner à l'importance du soutien social. En outre, l'alimentation et des conseils de fitness, une communauté de perte de poids, et de soutien sont disponibles en ligne. Les conseillers sont également disponibles par téléphone.L'exercice est recommandé tout en suivant le plan de l'alimentation NutriSystem.Dieters pouvez utiliser le CD de démonstration inclus dans leur paquet ou choisir des plans de remise en forme en ligne qui peuvent être adaptées à des niveaux différents de fitness. Les options comprennent aérobic, le yoga et la résistance des programmes de formation.Qu'est-ce que vous pouvez manger choisir parmi plus de 120 plats et desserts qui promettent d'être équilibrés en protéines, en lipides, et «bons» glucides. Le régime alimentaire est constitué de 55% de glucides, 25% de protéines, et 20% de graisse. La plupart des repas NutriSystem sont plus faibles en gras saturés et trans, de sodium (environ 1.800 milligrammes par jour), et riche en grains entiers. Les repas sont censés être complétés par 6 portions de fruits et légumes chaque jour. Dieters manger cinq repas par jour, ce qui devrait aider à contrôler la faim.

Qu'est-ce que vous pouvez manger continué ...Les expéditions mensuelles de nourriture comprennent 28 petits déjeuners, déjeuners 28, 28 dîners, 28 desserts, et l'option d'une semaine de nourriture gratuite. Pas de substituts de repas sont utilisées, mais la diète sont encouragés à compléter les expéditions mensuelles avec des fruits, légumes, salade, de protéines et de lait acheté à votre marché local. Le sucre, le pain blanc, les bonbons, les gâteaux, les aliments transformés, et l'alcool ne sont pas autorisés.

Un plan de repas typique de 1200 calories comprend:Petit déjeuner: plat principal le petit déjeuner NutriSystem, une portion de fruits et une portion ou de protéines laitièresDéjeuner: entrée midi NutriSystem, une salade de servir, une portion ou la protéine laitière, 2 cuillères à soupe. vinaigrette sans grasCollation: 1 fruit de servir, une laiterie ou d'une protéine servantDîner: repas entree NutriSystem, 2 portions de légumes, 1 portion de salade ou de fruits, 1 portion graissesDessert: le dessert NutriSystemComment ça marche?NutriSystem a des programmes conçus pour les hommes et les femmes, et le plan peut être personnalisé pour les personnes atteintes de diabète de type II, les végétariens et les personnes âgées à la diète. Il n'ya pas de pesée, de mesure, de compter les calories, ou de cuisson - autres que d'ajouter des sachets d'eau et le chauffage au micro-ondes.»Il prend la pensée hors de la planification des repas sains et contribue à la diète s'habituer à la taille des portions et de glucides intelligentes», explique Delphine Carroll, vice-président de NutriSystem pour les relations publiques.Si vous profitez de l'éducation et de conseil, dit-elle, vous devriez être en mesure de préparer des repas sains sur votre propre à la fin du programme.Diète NutriSystem choisir des repas et des desserts à partir d'un catalogue de produits pendant 28 jours à la fois, ou jusqu'à ce qu'ils atteignent le poids de but. La plupart des personnes à la diète rester sur le programme de 10-11 semaines, selon la compagnie. Le programme inclut un planificateur qui a étape par étape les instructions pour quoi et combien manger à chaque repas, ainsi qu'un dîner au restaurant guide pour aider à choisir des aliments restaurant. Dieters sont encouragés à suivre tout ce qu'ils mangent dans le planificateur de repas inclus.Counseling auprès des conseillers de santé est gratuit avec l'achat de nourriture.Le plan ne comporte pas de l'entretien ou à long terme de phase, des conseils uniquement à partir du site web et le guide Mindset.