Régime de Miley Cyrus
Tout le crédit à l'OM-MILEY-OM, c'est ce que elle dit:
Le FITNESS & Diet MILEY
Miley a fait plusieurs tweets défendant sa santé, comme elle le devraient parce qu'elle est superbe! Son entraîneur, Mari Winsor dit: «Quand cette fille arrive, elle est en feu. Elle est concentré. "
Séance d'entraînement de Miley
Miley fait pilates avec son entraîneur, Mari Winsor, 6 fois par semaine pour une heure par session. Ils se concentrent sur la formation de ses jambes et les abdominaux. Mari a noté que beaucoup de séances d'entraînement qu'elle fait avec Miley sont sur le bas de son corps Pilates et Pilates Ventre plat DVD. En plus de pilates Miley obtient également son cardio en course et la marche 6 jours par semaine.
La séance d'entraînement de l'échantillon de Miley:
Lundi: 1 heure de Pilates (bas du corps, Abs DVD) et 30 minutes de course de
Mardi: 1 heure de Pilates (bas du corps, Abs DVD) et 1 heure de marche
Mercredi: 1 heure de Pilates (bas du corps, Abs DVD) et 45 minutes de course de
Jeudi: 1 heure de Pilates (bas du corps, Abs DVD) et 1 heure de marche
Vendredi: 1 heure de Pilates (bas du corps, Abs DVD) et 30 minutes de course de
Samedi: 1 heure de Pilates (bas du corps, Abs DVD) 30 run minute
Dimanche: 1 heure de marche
Le régime de Miley
Miley suit un régime sans gluten et sans lactose.
Sans gluten: Un régime sans gluten est un régime qui exclut les aliments contenant du gluten. Le gluten est une protéine présente dans le blé (y compris le kamut et épeautre), de l'orge, du seigle, de triticale et de malts.
Sans lactose: Pas de produits laitiers tels que le lait, le fromage, le yogourt et la crème glacée qui contiennent un sucre naturel appelé lactose.
Souvent, les gens doivent suivre ce régime parce que leur corps ne peut pas digérer le gluten et les produits laitiers, mais certains le font pour perdre du poids et devenir plus saine. Pour plus d'informations Wheat Belly est un grand livre.
Le régime alimentaire de l'échantillon de Miley
5 aliments clés:
Lowfat Protien: poulet, dinde, poisson, ou les blancs d'œufs.
Fibre: fruits et légumes, comme les prunes et les pois colorés.
Les graisses saines: Trouver en huile d'olive vierge, le poisson et les amandes.
Boissons sans sucre: Buvez de l'eau, du thé, du café ou du sucre sodas gratuits.
Petit-déjeuner: brouillés blancs d'œufs avec beaucoup de légumes et un pamplemousse.
Snack milieu de matinée: fraises et pêches avec une poignée d'amandes.
Déjeuner: Profitez d'un enveloppement de maïs remplie de dinde sans la peau, la laitue, les tomates et mayo graisse libre. Les protéines contenues dans la dinde aide à construire le muscle.
Goûter: Tremper une poire (coupée en quartiers) dans deux cuillères à café de beurre d'arachide. Le combo sera à vous sentir rassasié jusqu'au dîner!
Dîner: légumes grillés comme le brocoli et les asperges avec des poissons tels que le saumon ou la morue.
Collation de fin de soirée: Essayez un peu de cut-up légumes de votre choix. Concombre et les carottes sont super délicieux.
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