régime des mannequins

-le matin, elle ne prend que des fruits ou du jus de fruit à volonté, mais sans rien d' autre, car les fruits se suffisent, ils apportent beaucoup de nutriments. De plus, leur digestion étant rapide, les associer avec d' autres aliments ferait
fermenter le tout.

-le dejeuner, lui, doit se composer soit de féculents et de légumes, soit de protéines et de légumes. Il faut noter cependant que la viande n' est consommée que exceptionnellement, le reste du temps elle est remplacée par des noix, des fruits de mer ou des produits à base de soja.

-le diner du soir est identique

-en cas de faim, tard le soir, seuls les fruits sont autorisés.

En bref : peu de produits d' origine animale, et essentiellement des produits naturels.

Le 2ème régime, lui, est un peu plus facile à suivre:

-le petit déjeuner peut se composer d' oeufs, de pain, de fruit, de yahourt, de céréales, de lait. Toutes les combinaisons sont possibles mais une condition doit etre respectée : ce repas doit faire entre 200 et 300 kcal

-le déjeuner et le diner sont assez libres, ils se composent de légumes, feculents et/ou protéines: sandwich, sushis etc sont autorisés, mais rien de sucré.

- 2 encas peuvent etre pris dans la journée au choix : fruit, yahourt, barre de muesli ou patisserie (plus rare)

En tout la somme des repas doit etre équivalente à 1200-1300 kcal.

En bref : un régime cohérent où les repas sont sectionnés, qui reste assez facile à vivre et qui tient facilement plus de 2 semaines