le régime soupe magique
Nous voulions montrer comment perdre du poids pourrait être simple , délicieux et quelque chose qui réveille notre mode de vie sain pour le bien, plutôt que de « se mettre au régime » pour quelques semaines pour ensuite revenir à nos vieilles habitudes.
Lorsque vous mangez un très bon bol de soupe , vous vous sentez bien et vous savez que vous être en bonne santé aussi. Nous avons donc pensé pourquoi ne pas récupérer l'idée du « régime soupe », mais donner aux lecteurs un peu plus que le chou détrempé ! Pourquoi ne pas leur donner de la soupe de poulet pour l'âme , confort chou-fleur et la cannelle courge ? L'idée est très simple : échanger vos vieux sandwichs ennuyeux pour la soupe .
Comment pouvez-vous faire la garniture de la soupe ?
Nous ajoutons souvent des protéines , donc poulet, saumon , feta émietté ou yaourt nature
Les haricots sont un excellent ajout de remplissage
Nous ajoutons aussi des céréales ou des nouilles à un certain nombre de nos soupes
Nicole dit de fermer les yeux et d'imagerie tout ce que vous avez besoin nutritionnel dans un bol , puis faire de la soupe
Comment soupe vous faire perdre du poids?
Il travaille de plusieurs façons : soupe a été montré pour être plus remplissage par calorie en raison de la teneur en eau . Soupe a été démontré par les chercheurs pour nous tenir rassasié plus longtemps par rapport aux calories manger de sec » les mêmes aliments . C'est parce que dans une forme de soupe aux aliments prennent simplement plus de place dans l'estomac , ce qui désactive l'appétit ou de l'hormone «faim» plus rapidement qu'une salade ferait.
Parlant de calories , même un grand bol de soupe en général ne vous coûtera plus de 300 calories , donc c'est une excellente façon de manger un peu moins sans se sentir comme vous vous privez . C'est un excellent moyen de réduire les glucides raffinés comme le pain ou les pâtes . Avoir soupe vous fait vous sentir instantanément plus sain , alors vous aurez tendance à mettre en place un cycle positif de bien manger et aussi avoir plus d'énergie tout au long de la journée
Qu'est-ce que vous a donné l'idée pour cela?
Quand j'étais à l'île Maurice avec un ami, ils nous ont parlé de «soupe magique» , qui était vraiment juste une façon brillante pour décrire une simple soupe de légumes , emballé avec la bonté , que les femmes manger après avoir eu un bébé . Cela leur donnerait beaucoup de nutrition tout en les aidant à obtenir en douceur leur chiffre dos aussi.
Ils sont une île incroyablement saine de personnes et moi avons adoré l'expression " soupe magique» , il est devenu l'idée de départ pour notre livre , ainsi que le fait qu'il avait de la soupe qui m'a aidé personnellement perds 2 et une demi- pierre un couple il ya des années , et je n'ai pas regardé en arrière . Nicole a une passion pour la création de « bols de bonté » - elle permet de cuisiner pour les sans-abri et pense toujours comment elle pourrait obtenir la nutrition d'une journée entière dans un bol . Combinez cela avec «soupe magique» et nous avons pensé que nous devrions y aller et d'écrire le livre .
Pourquoi soupe nutritive ? Qu'en est-il de fibres?
La soupe est riche en nutriments . Soupes à base de légumes sont une excellente source de fibres solubles , tandis que les soupes avec des céréales comme l'orge , le riz brun et le quinoa fournissent des fibres insolubles , qui sont tous deux très utile pour une digestion saine .
Les soupes sont naturellement faibles en gras . Il est facile d'ajouter des protéines de bonne qualité à la soupe , comme le poulet , le saumon ou le tofu . De même, vous pouvez facilement ajouter les bons glucides à soupe - ce sont les types à libération lente comme le riz brun , l'avoine , les légumes à feuilles et les légumes-racines .
Comment ça marche et est-il en bonne santé?
Nous avons inclus le 10 - point le plan Ventre Plat club au début de l'ouvrage , qui donne au lecteur toutes les informations dont ils ont besoin de manger sainement tout au long de la journée. Ensuite, tout ce qu'ils doivent faire, c'est un échange de leur repas , le déjeuner ou le dîner , pour une délicieuse soupe ( pas d'un paquet ! ) .
C'est très simple , mais qui le rend vraiment facile à suivre . I ( Kate Adams ) perdu £ 7 en 7 jours et si nous disons « jusqu'à £ 7 en une semaine », car cela dépend de la quantité d'eau en excès que vous transportez. En moyenne, une personne pourrait perdre jusqu'à £ 3 de graisse , de sorte que le reste serait la rétention d'eau , qui nous libérons quand nous nous arrêtons manger de la nourriture qui n'est pas bon pour nous et mangeons , les aliments entiers naturels et boire beaucoup d' eau et de thé à base de plantes . En termes d'être en bonne santé, tout le livre est destiné à inspirer les lecteurs à faire cuire des aliments sains délicieux , et après tout , vous ne pouvez pas mettre une tarte dans la soupe !
Quel intérêt le régime soupe magique Tout au Sujet ?
Nous voulions montrer commentaire Perdre du Poids could be Être simple, délicieux et Quelque Chose Qui réveille Notre mode de de-vie sain verser le bien, Plutôt Que de « se mettre au régime » versez QUELQUES Semaines versez ensuite Revenir à nos vieilles habitudes .
Lorsque VOUS MANGEZ Un très bon bol de soupe , Vous Vous Sentez Bien Et Vous Savez Que Vous Être en bonne santé also . Nous Avons Fait Pense Pourquoi Ne Pas récuperer l' idée de la « régime soupe » , MAIS Donner aux Lecteurs PEU UN Plus Que le chou détrempe ! Pourquoi Ne Pas Leur Donner de la soupe de poulet versez l'âme , confort chou- fleur et la cannelle courge ? L' idée intérêt Très simple: Échanger Vos vieux sandwichs ennuyeux versez la soupe .
Commentaire pouvez -vous faire la garniture de la soupe ?
Nous ajoutons souvent des Protéines, Fait poulet , saumon , feta émietté ous yaourt nature
Les haricots SONT non excellente ajout de Remplissage
Nous ajoutons des céréales also ous des nouilles à Un Certain Nombre de nos soupes
Nicole dit de fermer les Yeux et d' imagerie Tout CE Que Vous rapide Avez Besoin nutritionnel de dans bol non , PUIS faire de la soupe
Commentaire soupe Vous faire Perdre du Poids ?
Il Travaille de PLUSIEURS Façons : soupe was Montré versez Être ainsi Remplissage par calories en raison de la Teneur en eau . Soupe was Demontre Les Chercheurs by verser Nous TENIR rassasié , plus Longtemps par rapport aux- calories crèche de sec » Les mèmes aliments . C'EST PARCE Qué Dans Une Forme de soupe aux aliments Simplement prennent ainsi de lieu DANS L' Estomac , Ce Qui desactivé l' appétit ous de l' hormone « faim » ainsi qu'une salade Rapidement ferait .
DE calories Parlant , meme Un grand bol de soupe en général ne Vous coutera ainsi de 300 calories , Fait C'EST juin excellente Façon de crèche PEU non sans Moins soi Sentir Comme Vous Vous privez . C'EST non excellente means of Réduire les glucides raffinés Comme Le douleur ous les pâtes . Avoir soupe Vous fel Vous instantanément Sentir , plus sain , Alors Vous Aurez tendance à mettre en lieu non Positif du cycle de Bien Manger et also Avoir en plus d' énergie Tout Au Long de la Journée
Achetez avec Qu'est - CE Que Vous de donné l' idée d'écoulement CELA ?
Quand j'étais à l'île Maurice Avec un ami , ILS Ont Parlé Nous de « soupe magique » , Qui etait Vraiment Juste une faà § brillante versez DECRIRE UNE simples Soupe de légumes , emballé Avec la bonté , Que Les Femmes crèche l'après Avoir eu non bébé . CELA Leur donnerait Beaucoup de nutrition Tout en les Aidant à obtenir en douceur Leur Chiffre dos also .
ILS SONT Une Île Incroyablement Saine DE PERSONNES et moi avons adoré l' expression " soupe magique » , il Est devenu l' idée de depart versez Notre livre , AINSI Qué Le FAIT qu'il avait la soupe DE QUI bill a play Aide personnellement perds . 2 juin et demi -pierre un couple il ya des annees , et je N'ai Pas Regarde en arrière Nicole passion juin verser la création de « bols de bonté » - Elle Permet de cuisiner Pour Les sans- abri et Pense Toujours commentaire Elle could be obtenir la nutrition d' Une journée Entière de dans bol non . CombineZ CELA Avec « soupe magique » et Nous Avons Pensé Que Nous devrions y aller et d'Ecrire le livre .
Pourquoi soupe nutritive ? Qu'en Est -IL DE fibres ?
La soupe approx Riche en nutriments . Soupes à Base de légumes SONT UNE EXCELLENTE Source de fibres solubles , TANDIS Que les soupes Avec des céréales Comme l' orge , Le Riz Brun et Le quinoa fournissent des fibres insolubles , Qui SONT Tous Deux Très Utile Pour Une digestion Saine .
Les soupes SONT Naturellement Faibles en gras . Il Est facile d' AJOUTER des Protéines de Bonne qualité à la soupe , Comme Le poulet , le saumon ous le tofu . De meme , Vous pouvez facilement AJOUTER les bons glucides à soupe - CE SONT Les types une libération Lente Comme Le Riz Brun, l' Avoine , Les Légumes à feuilles Et Les légumes- racines .
Comment ca marche et Est -il en bonne santé ?
Nous Avons inclus le 10 - point le régime Ventre Plat Club au débuts de l' ouvrage , Qui Donne Au Lecteur Toutes- Les informations Dont ILS Ont Besoin de manger sainement Tout Au Long de la Journée . Ensuite , vanter CE qu'ils doivent faire , C'est non Echange de Leur repas , le déjeuner ous le diner, POUR UNE Délicieuse soupe (PAS D'UN paquet ! ) .
C'EST TRES simple, MAIS Qui le déchirent Vraiment facile à Suivre . I ( Kate Adams ) perdu £ 7 en 7 jours et si Nous disons « JUSQU'A £ 7 en Une Semaine » , voiture CELA Dépend de la Quantité d'eau en Excès Qué Vous transportez . En Moyenne , juin could be personne Perdre JUSQU'A £ 3 de Graisse , de Sorte Que Le Reste serait la rétention d'eau , Qui libérons UNO Quand Nous ARRÊTONS UNO crèche de la Nourriture Qui pas n'est bon verser Nous Mangeons et , Les aliments Entiers Naturels ET Boire Beaucoup d ' Eau et de thé une base de Plantes . En Termes d'être en bonne santé , Tout le livre intérêt Destiné à inspirateur Les Lecteurs A faire Cuire des Aliments Sains délicieux , et Après Tout , Vous ne pouvez Pas mettre juin tarte Dans La soupe !
Seriez -vous favorable Comme plan de l'ONU de Perte de Poids à longue Terme ?
Nous préconisons la soupe Dans Le cadre d' un plan de l'ONU de Perte de Poids à longue Terme et en santé , le changement de voiture il Votre état d'esprit au Sujet de la Façon Dont Mangez vous, cuisiner et vivre .
Il Est Le Moyen idéal d'écoulement NETTOYER VOTRE Alimentation et Also Devenir Aventureux aveC Les Gouts Et Les ingrédients. De Comme répondons BNO une des questions de la CSE , Nous Sommes sur le point de de préparateur Un Nouveau soupe verser le déjeuner » , lentilles , citron et sumac . Et si Jamais Vous êtes Dans Le Besoin d ' Un coup de pied de santé , PUIS la soupe Est La Réponse , en Particulier Dans Les mois les plus de Froids de l'Année .
Nous choc nos Systèmes Avec salade ous detoxes DE jus , Quand notre digestion un Besoin de Chaleur Tout Comme our Tout Notre corps FAIT . La soupe Beaucoup de HNE , plus facile sur la digestion et Fait Beaucoup plus de personnes susceptibles de faire juin différence Réelle et un long Terme .
S'agit -il Beaucoup de planification avant ?
Aimons nous à Penser Que Si Vous intégrez la party de la planification DANS le mode non -de-vie sain Alors il intérêt Vraiment agréable , de Trouver Reportages les légumes frais , la Recherche de nouvelles épices interessants à essayer . Au début, il préférable d intérêt de concocter Un grand lot de soupe sur le week-end et rapide avez Vous only Besoin de re - chauffer .
Les Restants merveilleuse soupe , en Particulier le poulet rôti de légumes ous Rôtis . Et il ya QUELQUES soupes inclus Dans Le livre Qui n'ont Pas besoin de planification , Juste un placard bon magasin - par Exemple , Vous pouvez faire juin soupe « instantané » au miso pâte , nouilles , échalotes , le gingembre , le piment et le bébé épinards .
Seriez-vous favorable comme un plan de perte de poids à long terme ?
Nous préconisons la soupe dans le cadre d'un plan de perte de poids à long terme et en santé , car il change votre état d'esprit au sujet de la façon dont vous mangez , cuisiner et vivre .
Il est le moyen idéal pour nettoyer votre alimentation et également devenir aventureux avec les goûts et les ingrédients . Comme nous répondons à ces questions, nous sommes sur le point de préparer un nouveau soupe pour le déjeuner », lentilles , citron et sumac . Et si jamais vous êtes dans le besoin d' un coup de pied de santé , puis la soupe est la réponse , en particulier dans les mois les plus froids de l'année .
Nous choc nos systèmes avec salade ou detoxes de jus , quand notre digestion a besoin de chaleur tout comme notre tout notre corps fait . La soupe est beaucoup plus facile sur la digestion et donc beaucoup plus susceptibles de faire une différence réelle et à long terme .
S'agit-il beaucoup de planification avant ?
Nous aimons à penser que si vous intégrez la partie de la planification dans un mode de vie sain alors il est vraiment agréable , de trouver les légumes frais , la recherche de nouvelles épices intéressants à essayer. Au début, il est préférable de concocter un grand lot de soupe sur le week-end et vous avez seulement besoin de re- chauffer.
RECETTE
Cidre soupe de betteraves
Les restants merveilleuse soupe , en particulier le poulet ou rôti de légumes rôtis . Et il ya quelques soupes inclus dans le livre qui n'ont pas besoin de planification , juste un placard bon magasin - par exemple, vous pouvez faire une soupe «instantané» au miso pâte , nouilles , échalotes , le gingembre , le piment et le bébé épinards .
Pour 2 personnes
4 grandes ou 6 petites betteraves ensemble
2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre
Le sel de mer
Poulet 300 - 400ml ou de légumes ( selon la consistance que vous voulez)
aneth
crème
Préchauffer le four à gaz 6/200 C
Une . Laver les betteraves et couper tous mais un pouce de tige .
2 . Placer dans un plat à rôtir , puis ajouter de l'eau à mi-hauteur , plus le vinaigre .
3 . Cuire au four pendant 40-45 minutes jusqu'à ce qu'ils ramollissent .
4 . Laisser refroidir , puis frotter loin la peau avec du papier de cuisine .
5 . Hacher grossièrement les betteraves , puis mélanger avec un stock chauffée et l'aneth haché ( laisser un peu pour servir ) Profitez chaud ou froid avec de la crème aigre .
