le régime alimentaire Perricone

la promesse Perricone?

Contrairement à la plupart des régimes, le régime alimentaire Perricone - dans son incarnation actuelle, au moins - ne  se focalise pas sur la perte de poids. Au lieu de cela, le dermatologue Nicholas Perricone, MD, affirme qu'il a trouvé une alimentation et un régime de suppléments et de lotions qui peut vous faire paraître plus jeune et vivre plus longtemps.


Mais attendez. Perricone affirme également que  son approche peut également diminuer l’inflammation dans tous les organes, améliorer votre métabolisme, votre humeur,votre cœur résistant à la maladie, de diminuer le risque de cancer, améliorer la densité osseuse, la réparation de la peau, de rajeunir votre système immunitaire et, éventuellement, vous aider à perdre du poids.

Au cours des dernières années, Perricone - professeur adjoint à la Michigan State University College of Medicine de l'homme - a surgi partout. Il a fait son baratin sur Oprah, Aujourd'hui, 20/20, et bien d'autres spectacles. Il a eu plusieurs programmes spéciaux sur le réseau PBS. Il a endossements par des célébrités comme Courtney Cox, qui se dit «grand fan». Ligne de Perricone de suppléments et de produits de soins de la peau - ou «cosméceutiques» comme il les appelle - sont vendus sur son site Web, à certains grands magasins haut de gamme, et à sa nouvelle boutique propres sur Madison Avenue à New York. Il a aussi écrit de nombreux livres, la plupart d'entre eux best-sellers. Quelques exemples sont:Le Perricone Weight-Loss Diet: A Simple 3-partie du Plan de perdre la graisse, les rides, et les années (2007)Dr Perricone 7 Secrets de la Beauté, Santé, Longévité et: Le miracle de rajeunissement cellulaire (2007)Le régime de perte de poids Perricone (2005)L'ordonnance Clear Skin: Le Programme Perricone à éliminer les problèmes de peau (2004)The Perricone Promise (2004)L'acné sur ordonnance: Le Programme Perricone pour une peau saine à tout âge (2003)L'ordonnance Perricone (2002)The Cure Rides (2000)Alors, quel est l'angle? Chaque régime à la mode doit avoir un méchant, et Perricone est l'inflammation. Son idée fondamentale est que l'enflure est à l'origine des rides, l'acné et autres affections cutanées ainsi que de nombreux autres problèmes médicaux. Et quelle est la cause de toute cette enflure? L'alimentation et la réponse inflammatoire. Il dit que mauvais choix alimentaires sont «directement responsables des rides, les maladies dégénératives et du vieillissement accéléré."Cependant, il affirme que suite à son régime alimentaire et le régime des suppléments et des lotions aide "inverser le processus de vieillissement." Perricone affirme que son régime alimentaire vous fera paraître plus jeune en aussi peu que trois jours.Certaines des suggestions Perricone sont sensées et fondées sur la science a accepté, mais d'autres sont sketchier. Perricone parle souvent de ses propres recherches, mais très peu de celui-ci n'a jamais été publiés ou révisés par des experts extérieurs. Alors que Perricone rend certaines grandes prétentions, son régime alimentaire est stricte, coûteux et largement prouvée.Ce que vous pouvez manger sur la Promesse PerriconeLe régime alimentaire Perricone Promise est rigide. Il veut que vous découpez les aliments qui, dit-il, provoquer l'inflammation. La liste des aliments à éviter est longue. Il comprend:AlcoolPains (baguettes et croissants notamment français)De la farineCaféCéréales pour petit déjeuner (sauf non-Gruau instantané)GranolaCanardBoeufJus de fruitsBeaucoup de fruits, comme les raisins, mangues, oranges, papayes, les raisins, les pastèquesBeaucoup de légumes, comme les carottes, maïs, pois, pommes de terre, la citrouillePâtes et nouillesPizzaCornichonsRizSoda (y compris soda)SucreFromage à pâte dure

Ce que vous pouvez manger sur la promesse Perricone continue ...Perricone vous exhorte à manger des aliments avec des protéines, acides gras oméga-3 les acides gras et des antioxydants. Selon lui, les bons aliments sont:Saumon sauvage d'Alaska (jamais d'élevage)D'autres poissons, comme le thon, les crustacés, le flétan et la truiteLa TurquieOeufsYogourtLes légumes comme les légumes-feuilles, pousses de soja, brocolis, asperges, champignons, poivrons et tomatesDes fruits comme les baies (bleuets en particulier), les cerises, pommes, poires, des melons et desAvocatsOlivesL'orge entierLes haricotsFlocons d'avoineNoixThé vertÉpices, y compris l'origan, le gingembre, le poivre de Cayenne et de basilicL'eau de source (8 à 10 verres par jour)Perricone suggère que vous preniez plus de 25 suppléments par jour. Il recommande sa propre marque, qui sont disponibles dans certains magasins et sur son site web.Comment The Perricone Promise TravauxIl ya trois éléments de base à l'approche promesse  Perricone :Diète. Perricone recommande cinq repas par jour - petit déjeuner, déjeuner, dîner et deux collations. Il suggère que vous mangez beaucoup de sa liste des «superaliments», dont le saumon et les baies. Il dit aussi que vous devez toujours manger des protéines avant que vous mangez pas de glucides. Parmi ses livres de recettes et les plans de repas.Suppléments. Perricone recommande plus de 25 suppléments par jour pris avec petit déjeuner et le déjeuner. Il suggère d'utiliser sa propre ligne de produits.Produits de soins de la peau. Perricone a également une vaste gamme de produits de soin de peau, y compris les produits nettoyants, tonifiants, lotions, plumpers lèvres et hydratants.En outre, Perricone recommande d'exercer au moins 20-30 minutes par jour.Perricone s'appuie sur l'indice glycémique pour guider ses choix alimentaires.L'indice est un moyen de mesurer l'effet d'un aliment sur votre taux de sucre dans le sang. Perricone affirme que les aliments avec un indice glycémique élevé provoquer un gonflement au long de votre corps.Toutefois, le débat d'experts si la consommation d'aliments avec un indice glycémique élevé est un problème pour la plupart des gens. D'ailleurs, si vous mangez des aliments en combinaison avec un autre - comme la plupart d'entre nous - vous pouvez changer la réponse glycémique de votre corps à elle.Certaines sciences controverséCertains aspects de l'approche de Perricone sont fondées sur une bonne recherche. De plus en plus, les experts ne vois l'inflammation comme un grave problème de santé. Elle peut contribuer à des maladies comme l'arthrite et les maladies cardiaques.Les acides gras oméga-3 sont connus pour aider le cœur. Certaines études suggèrent qu'elles peuvent même aider à troubles de l'humeur. Et de nombreux chercheurs pensent que les résultats du vieillissement ne peut être inévitable. Une alimentation avec beaucoup de saumon et de fruits a de nombreux avantages.Le problème est que les preuves Perricone s'étend trop loin. Il fait de grandes conclusions et souvent étrange que la science ne peut pas soutenir complètement.Il tend vers déclarations dramatiques et alarmantes. «Par essence, une ride peut être considéré comme une blessure», écrit-il. Il dit que le sucre peut être «toxique».Il contribue à la destruction de nos organes, les articulations, et "la détérioration de toutes les fonctions corporelles."

Comment la promesse  Perricone  Travail continué ...

Dans le monde Perricone, tous les repas semble pleine de dangers. Selon lui, un petit déjeuner de jus d'orange, un bol de céréales avec du lait écrémé et de bananes, un son de Muffin faible en gras avec de la margarine, et une tasse de café a des conséquences terribles. Elle provoque "une rapide accélération du processus de vieillissement, ce qui augmente le risque de maladie cardiaque, toutes les formes connues de cancer, perte de mémoire, et une détérioration mentale." Ce repas, dit-il,vous laissera Moody, «gras, ridée, et fatigué."

Perricone affirme que manger une barre chocolatée Snickers serait préférable. Ilserait au moins "moins inflammatoire." Mais vous auriez à chercher loin pour trouver un nutritionniste traditionnels qui ont accepté.